Máte pocit, že jste v permanentním stresu? Nevidíte již ve vaší další práci smysl a nepřipadáte si vůbec úspěšní, i když za sebou již máte výsledky? Možná se potýkáte se zákeřnou chronickou psychickou nemocí, zvanou syndrom pracovního vyhoření.

Jaké jsou příznaky syndromu vyhoření?

Jedná se o postupnou nemoc, která se neprojeví náhle, o to víc je zákeřnější. Projevuje se především konstantním stresem z práce, většinou jen z pomyšlení na ni. Cítíte se zahlcení prací, nevíte co dřív a skončíte konsternováni množstvím práce, které se na vás valí, až neuděláte vůbec nic.

Jako další příznak se může (ale ovšem nemusí) projevit:

  • Chronická únava a nespavost – Jedním z prvotních příznaků bývá zvýšená únava a nedostatek energie. Budete se cítit nevyspaní, neodpočatí a vystresovaní. Paradoxně se vám ale může hůře usínat, můžete trpět nespavostí a bohužel jde nespavost ruku v ruce s vyčerpáním: čím větší vyčerpání, tím větší problémy se spánkem.
  • Zhoršená paměť – Nedostatek energie se podepíše nejen na poruše soustředění, ale především na vaší paměti. Začnou vám vypadávat důležité schůzky, při ignoraci problému se můžete dostat do bodu, kdy již nebudete schopni dodělat jediný úkol.
  • Tělesné projevy – Problémy v duši se mohou velmi rychle začít projevovat i tělesně, od bolesti na hrudi, přes bolest hlavy, až po dušnost apod.
  • Snížená imunita i chuť k jídlu – K tělesnému vyčerpání se může přidat i snížená imunita, tělo již nemusí být schopno se dobře chránit před vnějšími vlivy a mohou se více projevovat různá nachlazení. Stejně tak může dojít ke snížení apetitu a nechutenství.
  • Špatná nálada – Není překvapením, že může přijít i špatná nálada, negativní myšlenky a snahy vyhnout se úkolů, projektům či zodpovědnosti. Při vyšší míře může dojít k únikům i od přítele, rodiny či partnera.
  • Cynismus a vyloučení ze společenského života – Je možné, že v určité fázi budete cítit úzkost při kontaktu s lidmi, budete jej omezovat na minimum, jak ten osobní, ale i například ten online.Po čase vás rozruší a naštve jakýkoliv kontakt s lidmi, i těmi nejbližšími.

Jaká zavést preventivní opatření?

Pokud na sobě některý ze syndromů pozorujete a máte pocit, že by se vás syndrom vyhoření mohl týkat, neváhejte a poraďte se s odborníkem!

Jako prevenci proti vyhoření, je nutné si uvědomit, kde jsou vaše limity. Co a v jakém množství jste schopni vypracovat. Nebuďte na sebe zbytečně přísní a naučte se říkat NE: pokud zrovna na něco nemáte čas, někdo vás žádá o něco, co by mohl udělat i někdo jiný, naučte se v takovém případě říkat NE. Uleví se vám.

Dále se naučte práci delegovat: co může udělat někdo jiný a efektivněji, předejte mu to. Samozřejmostí by měl být i pravidelný odpočinek od práce a zaměstnávání hlavy jinými myšlenkami.

Pokud chcete omezit stres z nejistoty na minimum!

Hledáte obor, který vám nabídne jistotu i v nejistých časech? Chcete podnikat a zároveň mít se na koho spolehnout? Tak je toto podnikání právě pro vás! Nemusíte mít ŽÁDNÉ zkušenosti v oboru, předáme vám veškeré know-how, řádně vás zaškolíme a za 2 měsíce můžete vézt vlastní pobočku a vydělávat! Neváhejte kontaktovat Country Managera společnosti Ing. Beatu Annu Filipí na tel. čísle +420 602 232 532, nebo vyplňte níže uvedený kontaktní formulář a my vám poskytneme podrobnější informace.

Další podnikatelské tipy, které by vás mohly zajímat:

Všechny články

Chcete mít svůj EXTÉRIA MARKET ve vašem městě?Zanechte nám kontakt, nebo zavolejte: 602 232 532